Trei sfaturi pentru o dimineata productiva. Ce trebuie sa faci cu o seara inainte?

Nu multi prefera sa-si inceapa ziua la 6 dimineata, asa ca pentru ei s-au gast cateva sfaturi pentru o zi productiva. Sa te trezesti cu noapta-n cap fara sa-ti fi amanat alarma de cel putin 4 ori e dificil, dar nu imposibil. Iata solutia!

Trei sfaturi pentru o dimineata productiva:

Scrie-ti cu o seara inainte ce ai de facut

Organizarea ajuta, si te obliga in subcontient sa ai grija ca toate cele scrise sa fie bifate pana la sfarsitul zilei. Acest lucru te face sa te focusezi si sa-ti demonstrezi ca te poti tine de cuvand fata de tine. O lista scurta te face sa vezi lucrurile cu calm si sa te simti relaxat.

Respira adanc si cat de rar poti inca de cand te trezesti

Respiratul adanc si rar te ajuta sa-ti reduci bataile inimii si sa te simti relaxat si linistit. Oxigenul ne hraneste corpul, trebuie sa-i dam o mai mare importanta. Respiratiile scurte si agitate nu ajuta!

Respiratia adanca te ajuta sa-ti relaxezi mintea si muschii. E necesar sa faci exercitiul asta imediat cum te trezesti, pentru a-ti lasa mintea clara pentru ce urmeaza de-a lungul zilei. Acest exercitiu ajuta la migrene, simptome de menopauza, reducerea anxietatii si disparitia tensiunii muschilor.

Pune-ti hainele pe umeras!

Atfel iti incepi ziua daca ai deja outfit-ul pregatit, femeile stiu la ce ma refer. Este un chin, pe langa multe alte probleme aparute dimieneata, sa te gandesti si la hainele pe care sa le imbraci. Graba care intervine te va ajuta sa-ti dai seama ca jumatate din hainele tale sunt la spalat sau necalcate, ceea ce e un punct in minus pentru inceperea unei zile.

Incearca niste haine inainte de a merge la culcare, pune-le corespunzator, iar dimineata cand te vei trezi nu va trebui decat sa le imbraci si sa pornesti la drum.
Nu-ti ramane decat sa gandesti pozitiv si sa nu-ti uiti cheile!